Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych, których potrzebuje ludzki organizm. Mimo że najczęściej kojarzymy je z budową mięśni, pełni ono znacznie więcej funkcji. W tym artykule skupię się nie na tym, że białko buduje mięśnie, ale co się dzieje, kiedy przez dłuższy czas dostarczamy zbyt mało białka? Jak reaguje organizm? I dlaczego niedobór białka…
Na bazie własnych doświadczeń zaprojektowałem przydatną aplikację działającą w przeglądarce. Od dłuższego czasu zapisywałem i analizowałem dane dotyczące mojego stylu życia – między innymi spożycie kalorii, białka, wody, wagę, parametry zdrowotne i aktywność fizyczną.Robiłem to najpierw na papierze, potem w Excelu.Z czasem uznałem, że warto przenieść to do bardziej przejrzystej i dostępnej formy. Aplikacja pozwala…
Jajka w diecie to temat, który często przewija się w rozmowach z moimi znajomymi.Jedni chwalą je za wartość odżywczą, inni przez lata się ich bali ze względu na zawartość cholesterolu. Kto ma rację?W tym artykule znajdziesz nie tylko podstawowe informacje, ale też coś dla bardziej zaawansowanych. Na końcu podam konkrety dla osób trenujących siłowo i…
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz trudniej znaleźć czas na przygotowanie pełnowartościowego posiłku.Na szczęście istnieje relatywnie tanie rozwiązanie, które łączy szybkość przygotowania z bogactwem składników odżywczych: koktajl Herbalife Formula 1 (skład)zmieszany zProtein Drink Mix (PDM) (skład) ⚡ Szybkość i Wygoda Przygotowanie koktajlu jest niezwykle proste: Gotowe! Idealne rozwiązanie, gdy jesteś w biegu, na wycieczce czy po…
Bułka z kiełbasą czy koktajl? Zaskakujące porównanie dwóch “szybkich” posiłków. Czy koktajl może być lepszy od „normalnego” posiłku? Brzmi jak chwyt reklamowy? Też tak kiedyś myślałem.Ale potem przyszła analiza: liczby, składniki, fakty. I wiecie co?Czasem to, co wygląda na sztuczne, jest… mądrzejsze niż codzienne wybory żywieniowe. Etap 1: Co jemy na szybko? Wielu z nas…
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.
Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.