Na bazie własnych doświadczeń zaprojektowałem przydatną aplikację działającą w przeglądarce.
Od dłuższego czasu zapisywałem i analizowałem dane dotyczące mojego stylu życia – między innymi spożycie kalorii, białka, wody, wagę, parametry zdrowotne i aktywność fizyczną.
Robiłem to najpierw na papierze, potem w Excelu.
Z czasem uznałem, że warto przenieść to do bardziej przejrzystej i dostępnej formy.
Aplikacja pozwala na:
- ustalanie indywidualnych celów (np. docelowa waga, dzienne spożycie kalorii, białka, wody),
- zapisywanie codziennych danych, takich jak:
- masa ciała,
- ilość wypijanej wody,
- dzienne spożycie kalorii,
- dzienne spożycie białka,
- obwody ciała (brzuch, uda, klatka piersiowa i inne),
- ciśnienie krwi i tętno,
- poziom cukru we krwi,
- aktywność fizyczna (np. liczba kroków, minuty chodzenia, spalone kalorie),
- notatki własne (opcjonalnie).
Z danych można korzystać samodzielnie lub pokazać je lekarzowi, trenerowi, dietetykowi.
Wszystko działa w przeglądarce – więc jest dostępne z dowolnego miejsca i urządzenia.
Dla mnie to narzędzie okazało się bardzo pomocne.
Stało się częścią procesu, który pozwolił mi stopniowo zmienić nawyki żywieniowe i podejście do ruchu fizycznego.
Z czasem pojawiły się efekty – widoczne zarówno w danych, jak i w codziennym życiu.
Aplikacja jest w fazie rozwoju.
Liczę na sugestie ze strony osób, które również chcą świadomie pracować nad swoim zdrowiem.
Chętnie podejmę dyskusję.
Aplikacja nie ma jeszcze nazwy, możesz ją zaproponować 😉
Moja propozycja: “ZdrowoToWidzę”
