Oddychanie w treningu siłowym poziom zaawansowany: Bracing i oddech przeponowy dla siły i ochrony kręgosłupa. Część 2/2
W poprzednim artykule dowiedziałeś się, dlaczego “ciche” trenowanie jest niebezpieczne i jak synchronizować oddech z ruchem.Teraz czas na oddychanie w treningu siłowym poziom zaawansowany – techniki, które zmienią Twoją relację z ciężarami.Mówimy o bracingu (tłocznia brzusznej) i oddychaniu przeponowym – narzędziach, których używają światowej sławy siłacy, jak Hafþór Júlíus Björnsson (“Góra” z Gra o tron),…
