Jag tycker inte om gymmet !!! Jag letar efter ursäkter för att slippa träna.Ibland tar latheten över, men ändå tvingar jag mig själv att agera.Varför?För att jag vet att skydd av muskler och hälsa är avgörande under viktnedgång. Varje träningspass är en psykisk kostnad för mig, men tillfredsställelsen jag känner efteråt är ovärderlig.När vänner ser…
Vill du göra något för dig själv, bränna lite fett och samtidigt slippa känslan av att du ”måste” träna? Ta tag i stavarna, gå ut i friska luften och prova nordic walking – en promenad med extra allt! Det är en aktivitet för alla: från soffpotatisen till den inbitna idrottaren. Varför är stavarna guld värda?…
Introduktion Under viktminskning minskar många människor sitt intag av kolhydrater, utan att veta att de därmed tvingar kroppen att hämta energi från proteiner. Är det en bra lösning? I den här artikeln förklarar jag varför energi från proteiner inte är optimalt, varför det är viktigt att fokusera på rätt vätskeintag och proteinintag, samt vilka livsmedel…
Minskning av muskelmassa Efter några månaders medvetet arbete för att gå ner i vikt var det dags att se på ämnet ur ett annat perspektiv – att bygga upp muskler igen. Detta är ett nödvändigt steg efter den inledande viktnedgången, särskilt när jag märkte att min kroppssammansättningsanalys började signalera ett problem: förutom att mängden kroppsfett…
Introduktion till artikelserien:“Serien om Effektiv Viktnedgång och Viktunderhåll – Steg för Steg” Om du letar efter effektiva sätt att börja viktminskningsprocessen, är denna artikelserie för dig och dina närstående. Viktminskningsprocessen, precis som träningen av en idrottare, musiker eller skådespelare, kräver uthållighet, systematik och rätt stöd. Det är varken en lätt eller kort väg, men med…